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Cabinet Jaine-Iscia GERNET
Psychothérapie - Hypnothérapie
22 place Beauvoisine
76000 ROUEN
RdV du lundi au samedi
Prendre RdV au
06 95 47 72 94
psychotherapie.rouen@gmail.com |
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Actualités 2021
Thérapie de couple, familiale, individuelle
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Psychothérapie
Lorsque que quelque chose va mal dans votre vie, que votre mental et votre corps en souffrent, vous souhaitez vous sentir mieux, cela est légitime...
La psychothérapie individuelle : il s’instaure une relation de confiance entre la thérapeute et son patient au fil de la communication. Après la première séance, nous déterminons ensemble la durée, la fréquence et les "objectifs" à atteindre. La psychothérapie repose sur un contrat explicite entre la thérapeute et vous qui nécessite un investissement personnel.
La thérapie de couple : technique de résolution des problèmes et des conflits au sein du couple. L'objectif des séances est d'aider les conjoints à mieux communiquer et à atteindre leurs buts, tout en respectant autrui.
Le fond de ma pratique repose sur la Psychologie Humaniste (Approche Centrée sur la Personne).
L'écoute empathique est fondamentale et me guide dans mon travail, le travail est principalement basé sur la parole.
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Relaxation - Sophrologie
Méthodes de Jacobson - Schultz - Erickson - Caycedo
Basées sur des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels légers. Je propose une approche intégrative utilisant les outils proposés par différents courants psychothérapeutiques. Le terme sophrologie a été inventé en 1960 par le professeur Caycedo. La sophrologie vise à l'harmonie de la conscience par
des exercices corporels et mentaux pratiqués en état de relaxation. Etymologie du mot sophrologie : sos: harmonie; phren: conscience; logos: étude soit étude de la conscience en harmonie.
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https://www.tabac-info-service.fr/
Mon rapport au tabac
Pas facile d’arrêter de fumer ! Vous devez renoncer à une habitude
quotidienne, souvent solidement installée. Rassurez-vous, changer de
comportement nécessite généralement plusieurs étapes.
La première consiste à faire le point sur votre relation à la
cigarette. Vous comprendrez ainsi quelles sont les raisons qui vous
poussent à arrêter ou celles qui font que vous ne souhaitez pas renoncer
à la cigarette.
Mon rapport à l’arrêt
Face à l’envie de commencer une nouvelle vie sans tabac, chaque fumeur se positionne différemment.
Certains sont très décidés, d’autres pèsent le pour et le contre,
certains aimeraient bien mais ne se sentent pas prêts, d’autres ne
l’envisagent que de loin. Si vous avez envie d’en savoir plus sur votre
sentiment par rapport à l’arrêt du tabac, cette rubrique vous est
destinée.
Les effets néfastes du tabac pour moi
Dépendance, risques pour votre santé et celle de votre entourage, ou
encore effets négatifs sur votre peau et vos économies, fumer est loin
de présenter des avantages.
Avoir conscience de ces inconvénients est important pour renforcer
votre motivation à l’arrêt. Et même si vous pensez être au courant,
cette rubrique vous aidera à affiner vos connaissances.
Ce que l’arrêt va m’apporter
L’arrêt du tabac réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit
la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu’on ait fumé, il
n’est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac
interviennent presque immédiatement.
Découvrez ce que l’arrêt du tabac va vous apporter pour renforcer votre envie de franchir le pas !
Comment arrêter ?
Pour se libérer du tabac, être motivé et bien préparé sont de vrais
atouts. Mais pas que ! Vous pouvez avoir besoin de soutien ou préférer
avancer seul dans votre démarche. De même, connaître les méthodes d’aides reconnues comme efficaces vous sera certainement utile.
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