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Cabinet de Psychothérapie
Consultations sur RdV à Rouen
 
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Cabinet Jaine-Iscia GERNET
Psychothérapie - Hypnothérapie


35 RUE DE BIHOREL

76000 ROUEN

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06 95 47 72 94

psychotherapie.rouen@gmail.com

 
 
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Actualités
Thérapie de couple, familiale, individuelle

 
 
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Votre thérapeute, Jaine-Iscia GERNET, Hypnothérapeute et Dr en Neurosciences

HYPNOTHERAPIE à Rouen : Sevrage tabagique, Angoisses, Phobies, ...


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Psychothérapie

Lorsque que quelque chose va mal dans votre vie, que votre mental et votre corps en souffrent, vous souhaitez vous sentir mieux, cela est légitime...


La psychothérapie individuelle : il s’instaure une relation de confiance entre la thérapeute et son patient au fil de la communication. Après la première séance, nous déterminons ensemble la durée, la fréquence et les "objectifs" à atteindre. La psychothérapie repose sur un contrat explicite entre la thérapeute et vous qui nécessite un investissement personnel.

La thérapie de couple : technique de résolution des problèmes et des conflits au sein du couple. L'objectif des séances est d'aider les conjoints à mieux communiquer et à atteindre leurs buts, tout en respectant autrui.

Le fond de ma pratique repose sur la Psychologie Humaniste (Approche Centrée sur la Personne).
L'écoute empathique est fondamentale et me guide dans mon travail, le travail est principalement basé sur la parole.

 
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Relaxation - Sophrologie
Méthodes de Jacobson - Schultz - Erickson - Caycedo

 Basées sur des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels légers. Je propose une approche intégrative utilisant les outils proposés par différents courants psychothérapeutiques. Le terme sophrologie a été inventé en 1960 par le professeur Caycedo. La sophrologie vise à l'harmonie de la conscience par
des exercices corporels et mentaux pratiqués en état de relaxation. Etymologie du mot sophrologie : sos: harmonie; phren: conscience; logos: étude soit étude de la conscience en harmonie.

 

Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnothérapie Jaine-Iscia GERNET
35 rue de Bihorel 76000 ROUEN 

  Tél. 0695477294


Contact mail: psychotherapie.rouen@gmail.com 

 

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 Mon rapport au tabac

  Pas facile d’arrêter de fumer !  Vous devez renoncer à une habitude quotidienne, souvent solidement installée. Rassurez-vous, changer de comportement nécessite généralement plusieurs étapes.
 
La première consiste à faire le point sur votre relation à la cigarette. Vous comprendrez ainsi quelles sont les raisons qui vous poussent à arrêter ou celles qui font que vous ne souhaitez pas renoncer à la cigarette.

 Mon rapport à l’arrêt

  Face à l’envie de commencer une nouvelle vie sans tabac, chaque fumeur se positionne différemment.
  
   
Certains sont très décidés, d’autres pèsent le pour et le contre, certains aimeraient bien mais ne se sentent pas prêts, d’autres ne l’envisagent que de loin. Si vous avez envie d’en savoir plus sur votre sentiment par rapport à l’arrêt du tabac, cette rubrique vous est destinée.


Les effets néfastes du tabac pour moi

 
Dépendance, risques pour votre santé et celle de votre entourage, ou encore effets négatifs sur votre peau et vos économies, fumer est loin de présenter des avantages.
   
Avoir conscience de ces inconvénients est important pour renforcer votre motivation à l’arrêt. Et même si vous pensez être au courant, cette rubrique vous aidera à affiner vos connaissances.

 Ce que l’arrêt va m’apporter

  L’arrêt du tabac réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu’on ait fumé, il n’est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement.
   
Découvrez ce que l’arrêt du tabac va vous apporter pour renforcer votre envie de franchir le pas !

Comment arrêter ?

  Pour se libérer du tabac, être motivé et bien préparé sont de vrais atouts. Mais pas que ! Vous pouvez avoir besoin de soutien ou préférer avancer seul dans votre démarche. De même, connaître les méthodes d’aides reconnues comme efficaces vous sera certainement utile.

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